تحذير من أعراض الإجهاد الحراري وإجراءات فورية لتجنب ضربة الشمس

أعراض الإجهاد الحراري ومخاطرها

حذرت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية من سبعة أعراض رئيسية تشير إلى احتمال الإصابة بالإجهاد الحراري، وتشمل الشعور بالدوار أو فقدان الوعي، التعرق الغزير، الشعور بالضعف أو التعب الشديد، الغثيان أو القيء، الصداع، تسارع نبضات القلب مع تشنجات في العضلات، بالإضافة إلى بول داكن وقليل الكمية نتيجة للجفاف. وأكدت أن تجاهل هذه العلامات قد يتطور إلى ضربة شمس، وهي حالة تهدد الحياة وقد تلحق أضرارًا دائمة بالدماغ والأعضاء الحيوية، وقد تنتهي بالوفاة في بعض الحالات. وقد رافق التقرير صورة توضيحية تم إنشاؤها باستخدام الذكاء الاصطناعي.

الإجراءات الفورية لخفض حرارة الجسم

في حال ظهور أي من هذه الأعراض على شخص ما، تنصح المؤسسة باتخاذ سبع خطوات عاجلة لخفض حرارة الجسم ومنع تفاقم الحالة: نقل الشخص المصاب إلى منطقة باردة ظليلة، إزالة الملابس الزائدة أو الثقيلة، وضع كمادات باردة أو أكياس ثلج على مناطق مثل الرأس والرقبة والإبطين والفخذ مع تحريك الهواء حوله لزيادة سرعة التبريد، تقديم رشفات من الماء البارد وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، مراقبة الحالة بشكل مستمر، والاتصال بالطوارئ إذا لم تتحسن الأعراض خلال ساعة أو بدأت في التفاقم.

الأسباب، الفئات المعرضة للخطر والإجراءات الوقائية

أوضحت المؤسسة أن أبرز أسباب الإصابة بالإجهاد الحراري تشمل ممارسة أنشطة بدنية مكثفة في أجواء حارة، ارتداء ملابس ثقيلة أو غير مناسبة، التعرض لدرجات حرارة عالية أو رطوبة مرتفعة، وعدم شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة. وأضافت أن الفئات الأكثر عرضة للخطر هي الرضع والأطفال، كبار السن، الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، الذين يعانون من السمنة أو ضعف اللياقة البدنية، مستخدمي بعض الأدوية التي تؤثر على تنظيم حرارة الجسم، وكذلك العاملين في المهن الخارجية مثل عمال البناء والزراعة وتنسيق الحدائق بسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وبذل جهد بدني في بيئات حارة. ودعت إلى اتباع إجراءات وقائية مثل ارتداء ملابس خفيفة ومناسبة، شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب، تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، استخدام المراوح أو أجهزة التكييف، أخذ فترات راحة منتظمة في أماكن باردة أثناء العمل أو النشاط الخارجي، التخطيط للأنشطة البدنية في أوقات أقل حرارة من اليوم، استعمال واقي الشمس وارتداء القبعات والنظارات الشمسية، وعدم ترك أي شخص داخل سيارة متوقفة نظرًا لارتفاع درجة الحرارة داخل المركبات بسرعة ما قد يؤدي إلى إصابات حرارية خطيرة، خاصة بين الأطفال.

سياسة حماية العمال من الإجهاد الحراري

وأشارت وزارة الموارد البشرية والتوطين إلى أنها بدأت يوم الاثنين الماضي تطبيق «سياسة حماية العمال من الإجهاد الحراري» التي تستمر حتى 15 سبتمبر 2026، وتحظر أداء الأعمال تحت أشعة الشمس وفي المكشوفات من الساعة 12:30 ظهراً حتى الثالثة بعد الظهر خلال فترة التطبيق. وأوضحت أن نظام التفتيش الرقمي الميداني يراقب التزام الشركات عبر أدوات ذكية وجولات ميدانية، بالتزامن مع حملات توعية توضح أهمية السياسة في الحفاظ على صحة وسلامة العمالة. وتلزم السياسة الشركات بتوفير أماكن مظللة للعمال خلال فترات التوقف أو أثناء أداء الأعمال المرخصة المستثناة، وتجهيز أدوات تبريد مناسبة مثل المراوح، وتوفير كميات كافية من المياه ومواد الترطيب مثل الأملاح المعتمدة من الجهات المحلية، بالإضافة إلى مستلزمات الإسعاف الأولي في مواقع العمل. ويمكن للجمهور الإبلاغ عن أي مخالفات أو ممارسات سلبية عبر مركز الاتصال على الرقم 600590000 أو من خلال الموقع الإلكتروني والتطبيق الذكي للوزارة.